Assalamu`alaikum!!
Gimana kabar sahabat/i Se-alam semesta? Kita doakan semoga baik-baik saja....
Ceritanya mau bagi-bagi ilmu tips nih, kita sama-sama pernah merasakan yang namanya stress, bingung, kerjaan numpuk, hutang banyak, atau segala macam hal yang kira-kira merenggut kebebasan otak kita sampai semua hal yang ada di hadapan kita terasa sempit.... di bawah ini ada tips untuk menghilangkan stress yang terkadang melanda kita, okey? chek this out...!!!
Cara Mengatasi Stress...
- Carilah sebuah tempat yang tenang
- Buatlah diri anda senyaman-nyamanya tetapi jangan sampai tertidur
- Pejamkan kedua mata anda untuk meminimalisasi gangguan disekitar dan membantu anda berkomunikasi
- Ingatlah hal-hal yang membebani jiwa anda
- Anggaplah setiap beban itu sebagai tas atau koper keluarkan semua tas yang ada didalam koper
- Bayangkan anda mengangkat sebuah tas itu rasakan beratnya dan buanglah dari jiwa anda
- Catatlah dalam diri anda bahwa anda telah berhasil membuang satu sumber kekhawatiran
- Cobalah betul-betul merasa lega karena telah membuang beban berat itu
- Ucapkan selamat kepada diri anda, dan buanglah tas dan kopor-kopor lainya
- Cobalah latihan ini mula-mula 5-10 menit
1 komentar:
Waaah..ana dah coba gan! tapi masih laper
...gmana tuh???
Posting Komentar